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营养是儿童身高增长的一个重要因素

家长除了保证孩子的均衡饮食

肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配

还要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯

01让孩子细嚼慢咽

进食过快会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

02尽量少给孩子喝碳酸饮料

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。

特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

03含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

04愉快地用餐

在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

05拒绝“垃圾食品”的诱惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等。

虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

06吃饭时不要大量饮水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。

另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后可以喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

对各种糖果、甜饮料说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。

有研究表明，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

想让孩子长高，这些饮食“陷阱”不得不防01食用儿童专用食品

超市中，儿童专用食品的种类不断增多：儿童酱油、宝宝面、儿童奶……这些食物通常以“添加了宝宝生长发育需要的某某成分”为卖点。

实际上这些食品的成分并没有那么完美，商家为了迎合孩子的喜好，在很多儿童食品中加入了大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物营养配置未必均衡，并不适合经常给孩子吃。

02营养、保健品能增高？

父母切勿给孩子随便进补一些保健品、滋补营养品等，那些所谓的的“保健品”、“滋补品”可能含有激素成分，会导致孩子肥胖、性早熟，而性早熟会加速骨骺线提前闭合，缩短孩子的长高年限，最终导致孩子身材矮小。

所以盲目补营养只能是帮倒忙，想帮孩子科学长高，必须选择国家批准的正规产品。

比智高-身高科学干预，助长安全有效

比智高特含助长因子，一方面能有效促进脑垂体分泌足量的生长激素，促进骨骺软骨细胞分化增殖，延缓骨骺线闭合时间，延长孩子长高年限；另一方面，也可以直接参与骨骼形成，补充骨骼营养，增强骨骼硬度，提升长高空间

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