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点击蓝色文字 　　(1)豆制品 　　准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能明显改善心态和身体素质。 　　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。 　　(2)富锌食物锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。 　　我们推荐给准妈妈的含锌食物有： 　　1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等; 　　2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;3.其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 　　除此之外，还有这些食物也能提升卵子质量： 　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。 　　鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈干性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

　　好了，贝安就说那么多了。这下大家都知道在试管婴儿做促排卵期间吃什么饮食比较好了吧。需要注意的是，我们要避免吃一些咸的，腌的，熏的等食物哦。另外就是放松心情，适当锻炼身体就好了呀!